О сложных темах простым языком. Читайте новинки отечественных и зарубежных авторов в жанре научпоп, поступившие в фонды библиотек Невского района.

Попытки разобраться в истоках своего самочувствия и эмоционального состояния привели в последнее время к росту спроса на книги по популярной психологии. Пришло время найти ответы на все волнующие вопросы.

Почему одни запахи мы улавливаем, а другие совсем не замечаем. Что и как на нас воздействует.

Как лекарства распознают свое назначение – «если это обезболивающее, то откуда оно знает, что болит именно голова?»

Как помочь ребенку стать увереннее, используя программу развития детской эмпатии?

Нейробиолог доктор Сара Маккей готова провести экскурсию по всей жизни женщины и поделиться знаниями, которые помогут разобраться в том, что же все-таки влияет на наш мозг.

Или, может быть, вы ищите популярные диеты с точки зрения доказательной медицины? Как побороться с предрассудками, связанными с правильным питанием, предлагает врач-диетолог, специалист доказательной медицины, автор научно-популярных книг Е. В. Мотова.

Ослабить контроль над ребенком предлагает Уильям Стиксруд – доктор философии, нейропсихолог, преподаватель.

Открывайте неизведанное с библиотеками Невского района. Весь список новинок по ссылке.

Джен Синсеро

НИ ЗЯ : вселенская мудрость, которая гласит: откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы = Badass habits : cultivate the awareness, boundaries, and daily upgrades you need to make them stick / Джен Синсеро ; перевод с английского: Е. А. Кваша. – Москва : Бомбора ; Москва : Эксмо, 2021. – 247, [2] с. – (Книги, которые нужно прочитать до 35 лет).

Любовь к луковым кольцам и жареному мясу не помешала Джен Синсеро написать одну из самых гениальных книг про привычки. Можно долго пытаться, но так и не научиться вставать в пять утра, делать зарядку и использовать зубную нить. Однако феноменальный талант автора этой книги запускает мощный трансформационный процесс: вы сами не замечаете, как начинают меняться ваши ежедневные действия и мысли. Эта книга – 21-дневный марафон по замене плохих привычек хорошими. Он работает по принципу снежного кома: каждый день вы вводите новое для себя упражнение и продолжаете выполнять его до конца отведенного срока. В результате не только перестраиваете свою жизнь, но и получаете бешеный заряд энергии. А еще прекращаете ругать себя за маленькие слабости.

Можно взять в библиотеках:

• ЦРБ им. Л. Соболева,
• ЦДБ,
• библиотеке № 1 им. Н. К. Крупской,
• библиотеке № 2 им. Ф. Абрамова,
• библиотеке № 4,
• библиотеке № 5 им. Н.Рубцова,
• Рыбацкой библиотеке № 6,
• библиотеке № 7,
• библиотеке № 9 им. Даниила Гранина,
• детской библиотеке № 10 им. Н. Носова,
• детской библиотеке № 12.

---

Елена Мотова

Еда для радости : записки диетолога / Елена Мотова. – Москва : АСТ ; Москва : CORPUS, 2021. – 316, [1] с. – (Corpus ; 611).

Елена Мотова – врач-диетолог и медицинская журналистка, автор бестселлера «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей» и фанатка средиземноморской кухни. В ее новой книге «Еда для радости» вы найдете актуальные исследования питания и популярных диет с точки зрения доказательной медицины, гид по витаминам, разборы продуктов и идеи о том, как разнообразить рацион. Это увлекательное путешествие через лабиринты дезинформации о питании к гармоничным отношениям с едой. Читателей ждет откровенное обсуждение волнующих и спорных вопросов диетологии.

Можно взять в библиотеках:

• ЦРБ им. Л. Соболева,
• библиотеке № 3 им. О. Ф. Берггольц,
• библиотеке № 4,
• библиотеке № 5 им. Н.Рубцова,
• Рыбацкой библиотеке № 6,
• детской библиотеке № 8,
• библиотеке № 9 им. Даниила Гранина,
• детской библиотеке № 12.

---

Кристин Гиттер

Чем запить таблетку? = Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen sie ihre Apothekerin : фармацевт о том, почему нельзя делить таблетки на части, хранить их на кухне и запивать всем подряд / Кристин Гиттер ; перевод с немецкого А. А. Гудковой ; [под редакцией Анны Хворостяненко]. – Москва : Эксмо ; Москва : Бомбора, 2020. – 299, [1] с. : ил. – (Куда катятся таблетки?).

Лекарства проникают в нашу кровь – а кроме этого, что еще мы знаем о них? Что происходит с таблеткой, как только она оказывается во рту? А если это обезболивающее, то откуда оно знает, что болит именно голова? Время приема и дозировка – большинство людей думает только об этом, но это далеко не вся информация, которую нужно знать. Не важно, было ли лекарственное средство назначено врачом или самостоятельно куплено в аптеке – успех лечения зависит только от вас. Где хранить, чем запить, когда принимать, как избежать побочных эффектов – об этом и многом другом вам расскажет автор книги, фармацевт с 20-летним опытом работы.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.

Можно взять в библиотеках:

• ЦРБ им. Л.Соболева,
• ЦДБ,
• библиотеке № 1 им. Н. К. Крупской,
• библиотеке № 5 им. Н.Рубцова,
• Рыбацкой библиотеке № 6,
• библиотеке № 7,
• библиотеке № 9 им. Даниила Гранина.
  

---

Мишель Борба

Чуткие дети : как развить эмпатию у ребенка и как это поможет ему преуспеть в жизни / Мишель Борба ; перевод с английского Екатерины Петровой ; научный редактор Марина Битянова. – Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2021. – 311, [1] с. – (МИФ детство).

Эмпатия в наши дни – не приятное дополнение к развитию, а неотъемлемая часть успеха и благополучия наших детей. Зачем детям быть чуткими? Прежде всего, это положительно влияет на их психическое здоровье и уверенность в себе, служит прививкой против буллинга, сказывается на успеваемости и помогает найти себя в дальнейшей жизни. Эмпатию можно и нужно развивать. Автор книги, педагог-психолог с мировым именем, разработала 9-ступенчатую программу развития детской эмпатии. Следуя ее рекомендациям, можно улучшить навыки чуткости и взаимопонимания в любом возрасте.

Можно взять в библиотеках:

• ЦРБ им. Л.Соболева,
• ЦДБ,
• библиотеке № 1 им. Н. К. Крупской,
• библиотеке № 2 им. Ф. Абрамова,
• библиотеке № 3 им. О. Ф. Берггольц,
• библиотеке № 4,
• библиотеке № 5 им. Н.Рубцова,
• Рыбацкой библиотеке № 6,
• библиотеке № 7,
• библиотеке № 9 им. Даниила Гранина.
  

---

Уильям Стиксруд

Самостоятельные дети : как ослабить контроль и научить ребенка управлять собственной жизнью = The self-driven child : the science and sense of giving your kids more control over their lives / Уильям Стиксруд, Нед Джонсон ; перевод с английского Ирины Матвеевой ; научный редактор Тамара Шапошникова. – Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2020. – 458, [1] с. – (МИФ детство).

Эта книга – грамотный навигатор для родителя, который хочет вырастить своего ребенка в самостоятельную, полноценную личность. Родительская опека часто мешает ребенку не только понять себя и проявить талант, но и элементарно раскрыть свой потенциал в учебе, спорте и повседневных делах. Постепенно, от главы к главе, шаг за шагом авторы подводят нас к мысли: даже если вам кажется, что ваш ребенок не способен принять ни одного правильного решения (или даже имеет особенности – СДВГ, РАС) – нужно дать ему шанс стать самостоятельным.

Книга предназначена для CEO, рекрутеров, бизнес-тренеров и психологов.

Можно взять в библиотеках:

• ЦРБ им. Л.Соболева,
• библиотеке № 1 им. Н. К. Крупской,
• библиотеке № 3 им. О. Ф. Берггольц,
• библиотеке № 5 им. Н.Рубцова,
• библиотеке № 7,
• детской библиотеке № 8,
• библиотеке № 9 им. Даниила Гранина,
  
• детской библиотеке № 10.

---

Сонали Дераньягала

Волна : о немыслимой потере и исцеляющей силе памяти / Сонали Дераньягала ; перевод с английского Марии Сухотиной. – Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2020. – 197, [3] с. – Пер.изд. : Wave / Deraniyagala, Sonali. – New York, 2013.

Мы открываем книгу – и волна накрывает нас: 9 метров высотой, со скоростью 40 км в час, она выносит нас на 3 километра вглубь побережья. И оттуда же вглубь отчаяния автора: воскресным утром 26 декабря 2004 года, во время цунами на юго-восточном побережье Шри-Ланки, Сонали Дераньягала потеряла родителей, мужа и двоих сыновей, а сама чудом выжила. В этой мужественной и честной книге воспоминаний она описывает тяжелые дни после трагедии и долгий путь, пройденный с тех пор: первые месяцы столкновения с реальностью, которую невозможно ни принять, ни отрицать; затем годы медленного, неохотного исцеления, когда в памяти уже можно воскресить прежнюю радостную и полную жизнь – обжитой и уютный дом в Лондоне, рождение детей, встречу с будущим мужем в университете, детство в Коломбо. Вместе с рассказчицей нам все время приходится балансировать на грани между невыносимым напоминанием о потере и стремлением сохранить в душе любимые образы.

Перебирая воспоминания, Сонали находит в них не горечь утраты, а источник тепла и света, который помогает создать и сохранить образы родных любимых людей. Вместе с потерей наконец приходит и возрождение. Поразительная история – тонкая и в то же время необычайно сильная.

Можно взять в библиотеках:

• ЦРБ им. Л.Соболева,
• библиотеке № 1 им. Н. К. Крупской,
• библиотеке № 2 им. Ф. Абрамова,
• библиотеке № 3 им. О. Ф. Берггольц,
• библиотеке № 4,
• библиотеке № 5 им. Н.Рубцова,
• Рыбацкой библиотеке № 6,
• библиотеке № 7,
• библиотеке № 9 им. Даниила Гранина.
  

---

Келли Ламберт

Нейробиология здравого смысла : правила выживания и процветания в мире, полном неопределенностей = WellGrounded : the neurobiolojy of rational decisions / Келли Ламберт ; перевод с английского Валентины Феоклистовой. – Москва : КоЛибри ; Москва : Азбука-Аттикус, 2020. – 351 с. : ил. 

Для достижения успеха в жизни основное значение имеет способность просчитывать результаты решений и действий на случай разных обстоятельств. Наш удивительный мозг непрерывно обрабатывает прошлый и текущий опыт, чтобы помочь нам сделать правильный выбор. Однако некоторые факторы могут привести к искажению процесса нейронной обработки опыта. Именно такие факторы, в особенности наиболее актуальные в наши дни, исследует профессор поведенческой нейробиологии Келли Ламберт.

«В книге будут рассмотрены различные поведенческие реакции как с обычных, так и с неожиданных ракурсов. Для этого потребуется тщательно изучить мозг, поскольку современные эксперименты в нейробиологии подтвердили, что он является основой наших поведенческих, когнитивных и эмоциональных реакций… Наполненный смыслом, основанный на реальности опыт позволяет мозгу сохранять надежные фильтры для определения оптимальных жизненных результатов; и эти фильтры будут гарантировать, что наши взлеты основаны на рациональных решениях, а не на иррациональном изобилии». (Келли Ламберт)

Можно взять в библиотеках:

• ЦРБ им. Л.Соболева,
• библиотеке № 1 им. Н. К. Крупской,
• библиотеке № 5 им. Н.Рубцова,
• Рыбацкой библиотеке № 6,
• библиотеке № 7,
• библиотеке № 9 им. Даниила Гранина.
  

---

Барбара Тверски

Ум в движении : как действие формирует мысль = Mind in motion : how action shapes thought / Барбара Тверски ; перевод с английского: Наталья Колпакова ; научный редактор Александр Поддьяков. – Москва : Альпина нон-фикшн, 2020. – 447 с. : ил. – (Книжные проекты Дмитрия Зимина).

Как мозг обрабатывает информацию об окружающем нас пространстве? Как мы координируем движения, скажем, при занятиях спортом? Почему жесты помогают нам думать? Как с пространством соотносятся язык и речь? Как развивались рисование, картография и дизайн?

Книга известного когнитивного психолога Барбары Тверски посвящена пространственному мышлению. Это мышление включает в себя конструирование «в голове» и работу с образами в отношении не только физического пространства, но и других его видов – пространств социального взаимодействия и коммуникации, жестов, речи, рисунков, схем и карт, абстрактных построений и бесконечного поля креативности. Ключевая идея книги как раз и состоит в том, что пространственное мышление является базовым, оно лежит в основе всех сфер нашей деятельности и всех ситуаций, в которые мы вовлекаемся.

Можно взять в библиотеках:

• ЦДБ,
• библиотеке № 1 им. Н. К. Крупской,
• библиотеке № 5 им. Н.Рубцова,
• Рыбацкой библиотеке № 6,
• библиотеке № 7,
• библиотеке № 9 им. Даниила Гранина.
  

---

Арианна Хаффингтон

Революция сна : как менять свою жизнь ночь за ночью = The sleep revolution : transforming your life, one night at a time / Арианна Хаффингтон ; перевод с английского: Лилия Роенкова. – Москва : Альпина Паблишер, 2019. – 498, [1] с. – (Стиль жизни).

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.

Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Можно взять в библиотеках:

• библиотеке № 5 им. Н.Рубцова,
• Рыбацкой библиотеке № 6,
• библиотеке № 9 им. Даниила Гранина.
  

---

Сара Маккей

Женский мозг : нейробиология здоровья, гормонов и счастья = The women's brain book : the neuroscience of health, hormones and happines / доктор Сара Маккей ; перевод с английского Ульяны Сапциной. – Москва : КоЛибри ; Москва : Азбука-Аттикус, 2020. – 366 с.

Доктор Сара Маккей – нейробиолог, популяризатор науки, лектор, автор множества научно-популярных статей. Ее страсть – рассказывать о последних достижениях в области исследования мозга простым, понятным языком.

«Моя цель – провести для вас хронологическую экскурсию по всей жизни женщины и показать, как наши мозг и сознание формируются и меняются под влиянием генов и гормонов, жизненных событий, общества и культуры, мыслей, чувств и убеждений. Я начну с внутриутробного развития, затем последовательно рассмотрю младенчество и детство, пубертат, подростковые годы, психическое здоровье, романтические отношения и интимную близость, беременность и материнство, менопаузу и, наконец, долголетие и преклонный возраст. На страницах книги я объединяю результаты множества научных исследований и комментарии моих коллег – специалистов по нейронаукам из Австралии, Новой Зеландии, Великобритании, США и Канады». (Сара Маккей)

Можно взять в библиотеках:

• ЦРБ им. Л.Соболева,
• библиотеке № 1 им. Н. К. Крупской,
• библиотеке № 5 им. Н.Рубцова,
• Рыбацкой библиотеке № 6,
• библиотеке № 7,
• библиотеке № 9 им. Даниила Гранина.
  

---

* аннотации с сайта ЛитРес