Детская библиотека № 10 им. Н. Носова предлагает книги о здоровом и правильном питании.

 Нормальное развитие и жизнедеятельность человека во многом зависят от здорового питания.

Вся правда о продуктах – Челябинск : Аркаим, 2010. – 123 с. : ил. – (Миллион меню®. Для здоровья и долголетия). – В содерж.: Справочник покупателя : как выбирать и хранить продукты, что можно прочитать на этикетке, все о пищевых добавках.

Пища обладает поистине чудодейственными свойствами, ведь, сбалансировав рацион, можно избавиться от многих болезней, снизить вес и даже стать моложе и красивее. В то же время некоторые продукты небезопасны для нашего здоровья. Из-за неправильного питания могут развиться ожирение, диабет и многие другие заболевания... Каких правил следует придерживаться, чтобы сохранить здоровье на долгие годы? Какие продукты необходимо включать в свой рацион постоянно, какие - в ограниченных количествах, а от каких стоит отказаться совсем?

 Можно взять в библиотеках:

• ЦРБ им. Л. Соболева,
• ЦДБ,
• библиотеке № 2 им. Ф. Абрамова,
• библиотеке № 3 им. О. Ф. Берггольц,
• библиотеке № 5 им. Н. Рубцова,
• Рыбацкой библиотеке № 6,
• детской библиотеке № 8,
• детской библиотеке № 10 им. Н. Носова,
• детской библиотеке № 11,
• детской библиотеке № 12,
• библиотеке № 13.

Пьер Дюкан

Я не умею худеть : французская система похудения и окончательной стабилизации потерянного веса / доктор Пьер Дюкан ; [пер. с фр. Л. Ивашкевич]. – Москва : Эксмо, 2012. – 318 с.

Уже несколько лет все с придыханием говорят о чудодейственной ультрамодной французской диете доктора Дюкана, по которой худеет огромное количество людей по всему миру. Так кто же этот волшебник, вдохновляющий миллионы на бесповоротную борьбу с жиром? Пьер Дюкан – врач-диетолог с опытом работы более 30 лет, специалист в области правильного питания. На сегодняшний день он является самым востребованным диетологом во Франции. Однажды один из пациентов доктора попросил помочь ему сбросить лишний вес, не исключая из рациона его любимое мясо. И тщательно продуманные Дюканом рекомендации сработали. Методика доктора Дюкана проста. Она состоит из четырех последовательных и продуманных до мелочей этапов, обеспечивающих ее надежность и эффективность: два первых этапа рассчитаны на потерю лишнего веса, а два последних – на закрепление и стабилизацию результатов. Сегодня по этой схеме расстаются со своими лишними килограммами более 5 миллионов худеющих мужчин и женщин по всему миру без подсчета калорий и взвешиваний порций.

 Можно взять в библиотеках:

• ЦДБ,
• библиотеке № 2 им. Ф. Абрамова,
• библиотеке № 3 им. О. Ф. Берггольц,
• библиотеке № 5 им. Н. Рубцова,
• Рыбацкой библиотеке № 6,
• детской библиотеке № 8,
• детской библиотеке № 10 им. Н. Носова,
• детской библиотеке № 11,
• детской библиотеке № 12,
• библиотеке № 13.

Эй Джей Джейкобс

До смерти здоров: результат исследования основных идей о здоровом образе жизни. – Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2013. – 355 с. : ил.

Это увлекательный рассказ нью-йорского журналиста Эй Джей Джейкобса, который решил узнать, насколько правдивы различные методики, обещающие здоровую и долгую жизнь. Он просто начал выполнять их, дословно, одну за одной – до тех пор, пока они едва не свели его в могилу.

Drop Dead Healthy – это по-настоящему смешное путешествие в мир мифов о здоровом образе жизни, которыми кишат умы современных людей. Эй Джей писал свою книгу, сидя на кипе медицинских исследований и тщательно сверял каждый свой шаг с профессиональными врачами. Он благородно позволяет улыбнуться над его мучениями, и избежать собственных.

Только не читайте эту книгу на диване в обнимку с миской чипсов или попкорна – испортите карму.

Это книга для людей, у которых нет времени на изнурительные спортивные упражнения. Здесь вы найдете массу информации о том, как стать здоровым и оставаться таковым максимально долго.

 Можно взять в библиотеках:

• ЦРБ им. Л. Соболева,
• ЦДБ,
• библиотеке № 3 им. О. Ф. Берггольц,
• библиотеке № 5 им. Н. Рубцова,
• детской библиотеке № 10 им. Н. Носова,
• библиотеке № 13.

Берт Эхгартнер

Крах гигиены: как война с микробами уничтожает наш иммунитет. – Санкт-Петербург : Питер, 2018. – 240 с.: ил. – 16+.

Организм человека - это огромный зоопарк, и по разнообразию биологических видов он не уступит лесам Амазонки. Вообразите только: на каждую человеческую клетку нашего тела приходится десять клеток – «сожителей», то есть микроорганизмов. И все они играют свою партию в концерте нашего здоровья.

Никто не спорит, что соблюдение принципов гигиены – одно из важнейших достижений цивилизации. Но, похоже, война с микробами стала самоцелью медицины, и ситуация уже вышла из-под контроля. Мы поверили в дезинфекцию, вооружились антибиотиками и вакцинами и уничтожаем вирусы и бактерии, не замечая, что тем самым наносим непоправимый ущерб самим себе. Сумеет ли человек XXI века остановить фармагеддон, который подняли на свои знамена нечистые на руку врачи, и уберечь свой естественный иммунитет?

 Можно взять в библиотеках:

• ЦДБ,
• библиотеке № 2 им. Ф. Абрамова,
• библиотеке № 4,
• библиотеке № 5 им. Н. Рубцова,
• Рыбацкой библиотеке № 6,
• библиотеке № 7,
• библиотеке № 9 им. Даниила Гранина,
• детской библиотеке № 10 им. Н. Носова.

Джил Фулертон-Смит

Вся правда о еде. – Санкт-Петербург : Амфора, 2010. – 381 с. : ил. – (Амфора-Еда)

 «Правильное питание – это здоровье. А здоровье – это всегда красиво!»

Многие из нас поддержат это утверждение, но как же сложно заставить себя придерживаться такой установки. Для Елены это не просто красивая фраза, а девиз, которому она следует в жизни.

Диеты без показаний, необоснованные запреты и укоренившиеся мифы - лишь трата вашего драгоценного времени, а зачастую и здоровья. С этим необходимо покончить раз и навсегда! В книге по полочкам разложено само понятие рационального питания. На пальцах рассказано о белках, жирах и углеводах. Даются ответы на самые популярные вопросы, развенчиваются мифы о продуктах и доказывается, что здоровое питание - это легко и просто. Здесь вы найдете самую полную инструкцию по снижению веса и удобные инструменты для работы над собой: дневник питания, список продуктов, руководство по расчету норм калорийности, информацию по составлению рациона и многое другое. Это не просто книга о еде. Это самый настоящий гид по правильному питанию и здоровой стройности!

 Можно взять в библиотеках:

• ЦРБ им. Л. Соболева,
• ЦДБ,
• библиотеке № 1 им. Н. К. Крупской,
• библиотеке № 2 им. Ф. Абрамова,
• библиотеке № 3 им. О. Ф. Берггольц,
• библиотеке № 4,
• библиотеке № 5 им. Н. Рубцова,
• Рыбацкой библиотеке № 6,
• детской библиотеке № 8,
• детской библиотеке № 10 им. Н. Носова,
• детской библиотеке № 11,
• детской библиотеке № 12,
• библиотеке № 13.

Дэниэл Дж. Амен

Здоровое тело и мозг: 40 дней + 100 рецептов / Дэниэл Дж. Амен, Марк Хайман, Рик Уоррен ; [пер. с англ. К. В. Банникова]. – Москва : Э, 2016. – 256 с. : табл. – Алф. указ.: с. 246–248. – 12+.

Эта книга – незаменимое пособие, для тех, кто ищет доступный и успешный путь к здоровому питанию и лучшей работе мозга. Здесь вы найдете рецепты оригинальных блюд, новые кулинарные секреты, удивительные факты о продуктах, методы улучшения работы мозга, рекомендации по изменению пищевых привычек.

У издания особенный авторский коллектив – Дэниэл Дж. Амен – доктор медицинских наук, терапевт, Марк Хайман – доктор медицинских наук, семейный врач, Рик Уоррен – пастор, писатель, теолог.

 Можно взять в библиотеках:

• ЦДБ,
• библиотеке № 7,
• детской библиотеке № 8,
• библиотеке № 9 им. Даниила Гранина,
• детской библиотеке № 10 им. Н. Носова,
• детской библиотеке № 11,
• детской библиотеке № 12,
• библиотеке № 13.

Йорг Циттлау

Витаминный шок : почему витамины вредят нашему здоровью? / Йорг Циттлау, Ханс-Ульрих Грим ; [пер. с нем. Г. Лобановой]. – Москва [и др.] : Питер, 2011. – 269 с.

Каждое утро вы растворяете в стакане воды полезный витамин для заряда бодрости. Круглый год вы укрепляете иммунитет другими витаминами, чтобы не заболеть. Вы сидите на витаминных диетах, чтобы хорошо выглядеть.

Ваша корзина в супермаркете полна овощей и фруктов. Откуда вы знаете, что Вашему организму нужна бодрость или подпитка для того, чтобы противостоять микробам? С чего вы решили, что именно эти витамины больше всего вам необходимы? Вы знаете, что витамины могут быть опаснее яда? Не поддавайтесь соблазну укрепить здоровье сомнительным способом - советует известный автор Йорг Циттлау. В своей новой книге он раскроет скрытые опасности витаминов, которые мы потребляем каждый день.

 Можно взять в библиотеках:

• ЦРБ им. Л. Соболева,
• ЦДБ,
• библиотеке № 2 им. Ф. Абрамова,
• библиотеке № 3 им. О. Ф. Берггольц,
• библиотеке № 4,
• библиотеке № 5 им. Н. Рубцова,
• Рыбацкой библиотеке № 6,
• детской библиотеке № 8,
• детской библиотеке № 10 им. Н. Носова,
• детской библиотеке № 11,
• детской библиотеке № 12,
• библиотеке № 13.

Татьяна Рыбакова

Как я похудела на 55 кг без диет : пошаговое руководство от гуру YouTube. – Москва : АСТ, 2014. – 191 с. : ил. – (Звезда YouTube).

Экз-ры: всего: 08(1), 10(1), AБ(1), 02(1), 03(1), 04(1), 05(1), 06(1), 13(1), ЦДБ(1)

Недовольны своей фигурой, перепробовали кучу диет, но ничего не выходит? Не знаете, что дальше делать? Моя книга представляет собой набор рекомендаций, которые при правильном применении помогут добиться успеха в работе над собой и подтянуть фигуру даже в довольно короткие сроки, например, к лету или к предстоящему отпуску через несколько месяцев. Поверьте, все рекомендации простые и точно помогут стать стройнее, ведь мне удалось похудеть на 55 кг только своими силами без диетологов и тренеров. А затем, получив образование в этой области, я решила поделиться своим опытом.

 Можно взять в библиотеках:

• ЦРБ им. Л. Соболева,
• ЦДБ,
• библиотеке № 2 им. Ф. Абрамова,
• библиотеке № 3 им. О. Ф. Берггольц,
• библиотеке № 4,
• библиотеке № 5 им. Н. Рубцова,
• Рыбацкой библиотеке № 6,
• детской библиотеке № 8,
• детской библиотеке № 10 им. Н. Носова,
• библиотеке № 13.

Анна Алексеевна Нестерова, заведующая отделом обслуживания детской библиотеки № 10 им. Н. Носова
 

Библиотека № 10